CT Garra | Treinamento Funcional

Quem somos

Somos os precursores do MMT na Cidade de Guarulhos

Por meio do nosso Head Coach Bruno Paulon foi iniciado as atividades de divulgação dessa modalidade em nossa cidade através de treinos abertos para o publico, em geral, independente de idade e limitações.

MMT é a sigla para Método de Movimentação Terapêutica.

Trata-se de uma abordagem inovadora que combina técnicas de fisioterapia, exercícios físicos e práticas de reabilitação para promover a saúde e o bem-estar.

O objetivo principal do MMT é melhorar a mobilidade, reduzir dores e prevenir lesões, proporcionando uma melhor qualidade de vida aos seus praticantes.

O CT Garra (Centro de Treinamento Garra) é uma instituição dedicada à promoção da saúde e do bem-estar através de práticas físicas e terapêuticas.

A introdução do MMT no CT Garra trará várias mudanças positivas na vida das pessoas, como Programas Personalizados, Profissionais Qualificados, Infraestrutura Adequada, Apoio Integral e Comunidade e Suporte.

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Modalidades do MMT

Movimentos funcionais / Ginásticos

Esses movimentos são projetados para auxiliar nas atividades cotidianas, como agachar, subir e descer escadas, realizar mudanças em casa e executar tarefas domésticas. Eles contribuem significativamente para a melhoria da postura, flexibilidade, força e resistência.

O Método de Movimentos Funcionais (MMT) emprega exercícios funcionais, frequentemente utilizando o peso do próprio corpo. Esses exercícios são realizados em alta intensidade e apresentam uma variação constante, porém planejada, para evitar a monotonia e maximizar os benefícios.

Levantamento de Peso Olímpico

O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) exige uma técnica apurada, além de um progressivo desenvolvimento de força e mobilidade. Nosso treinamento é cuidadosamente planejado para priorizar esses aspectos, focando inicialmente na mobilidade e na técnica antes de adicionar cargas.

Todos os nossos alunos participam de três aulas fundamentais, onde são introduzidos a todas as técnicas do LPO antes de ingressarem nas aulas em grupo. Esse processo inicial é um diferencial nosso, garantindo que cada aluno tenha uma base sólida e segura para progredir no treinamento.

Cardio

Este tipo de exercício é focado no aumento da frequência cardíaca, visando a melhoria da resistência física por meio do fortalecimento do sistema cardiovascular. Cada dia de treinamento apresenta um tipo diferente de atividade cardiovascular, com o objetivo de maximizar os benefícios e ganhos de resistência.

Além de ser extremamente eficaz na redução da gordura corporal, esses exercícios também promovem o aumento da velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e resistência. Eles são essenciais para um condicionamento físico completo e equilibrado.